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Streamen oder laden Sie diese Tai Chi Fit TO GO-Videolektionen herunter und spüren Sie den Fluss des Tai Chi mit David-Dorian Ross. Kleine Dateigröße, kostenlose Beispielvideos und ein einziger IAP zum Entsperren aller Inhalte.
• Der Anfänger Tai Chi in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.
• Ganzkörperübungen mit geringem Einfluss im Sitzen oder Stehen.
• Keine Erfahrung erforderlich; Anfängerfreundliches Folgetraining.

In Tai Chi Fit: TO GO hilft Ihnen David-Dorian, mit drei verschiedenen 20-minütigen Workouts Zeit für Ihr Tai Chi-Training zu finden. Die Bewegungen werden in Spiegelansicht angezeigt und nach links und rechts wiederholt, bevor ein einfacher Übergang Sie zum nächsten Schritt führt.
Was ist, wenn Sie nur eine kurze Zeit für Ihr Tai Chi-Training haben? Was ist, wenn Sie nur wenig Platz haben? Die Tai Chi Fit: TO GO-Workouts sind tragbare Sequenzen im Taschenformat, die Sie jederzeit und überall ausführen können. Diese kurzen Sequenzen sind perfekt für Pendler, Reisende, vielbeschäftigte Mütter oder Väter - und besonders gut für den Arbeitsplatz (probieren Sie eine Tai Chi Fit-Pause anstelle von Kaffee)!
Die drei TO GO-Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Tai Chi zu üben, ohne sich eine Form merken zu müssen. Folgen Sie einfach mit! Dieses Programm ist perfekt für Anfänger und erfahrene Tai Chi-Praktizierende, die sich während des Tages entspannen und ein paar Momente der Ruhe wünschen.

Egal, ob Sie bereits Anfänger oder Tai Chi-Meister sind, diese erstaunlichen Übungen bieten die perfekte Kombination aus Entspannung und Ganzkörperübungen. Sie genießen weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem und ein tieferes Bewusstsein für die Koordination von Atem und Körper.

Tai Chi oder Taiji ist die Abkürzung für Tai Chi Chuan oder Taijiquan, was vom Chinesischen in „Grand Ultimate Faust“ übersetzt wird. Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst im internen Stil, die auf die Familie Chen, die Daoisten am Wudang-Berg und letztendlich auf den Shaolin-Tempel zurückgeht. Wenn Tai Chi aus gesundheitlichen Gründen langsam praktiziert wird, ist es eine Art Qigong.

Qi-Gong bedeutet "Energiearbeit". Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Einige Qigong werden im Sitzen oder Stehen geübt, während andere Qigong eine Art bewegende Meditation sein können. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu verbessern und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität zu verbessern.
      
    Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihres Kreislaufs über Energiewege, sogenannte Meridiane. Qigong wird manchmal als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet.
     
    Ähnlich wie beim Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen tief stimulieren und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, z. B. die Stärkung Ihrer Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen sowie die Entwicklung von reichlich Energie. Bei einer Qigong-Sitzung fühlt man sich stark, zentriert und glücklich.
     
Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, hohem Blutdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Mit freundlichen Grüßen,
Das Team des YMAA Publication Center, Inc.
(Yangs Martial Arts Association)

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